#把心靜下來
#閱讀
身邊最近有非常多焦慮的朋友與父母，
失眠困擾加重的病人也上升了。
大環境的複雜變化不是個人所能掌控，
也因此較會去思考未來的人丶或渴望穩定的人丶或關愛家人（尤其是子女）者會生出強烈的焦慮是可以理解的生物本能。
請先放下手機，先關掉電視或廣播，找一本好書閱讀（紙本比電子佳）。我建議選擇一本作者是外國學者專家的科普書，因為內容通常是具有根據丶有佐證丶經過深思熟慮打造出的精鍊文字。
也許這本科普書的內容不會直接對你正在擔心的事給出什麼解決方案，
但那沒關係，
你閱讀的目的是抽離出3C世界複製放大的群體騒動，
你閲讀的目的是讓漂浮的心緒沈著下來。
人在面對不確定時，需要獲得一些確定來得到信心與穩定感，優良的科普書傳遞的真確知識能給予你這樣的感受。
而當你從具有証據丶公信丶甚至已是真理的情境中感受到沈靜感，你也就明白為何我們大量接觸當今媒體資訊時會產生出焦慮與煩躁了。
Search